BERAT BADAN IDEAL BERDASARKAN RANGKA TUBUH (UNTUK UMUR ≥ 25 TAHUN

15 07 2009

Inilah rumus menghitung Berat Badan Ideal berdasarkan Rangka Tubuh Kita :

r= Tinggi badan (cm) / Lingkar Pergelangan Tangan

Tabel 1

Kategori Ukuran Rangka Berdasarkan Ratio Antara Tinggi Badan

dan Lingkar Pergelangan Tangan

Laki-laki

Perempuan

r > 10,4

Kecil

r > 11,0

Kecil

r = 9,6 – 10,4

Sedang

r = 10,1 – 11,0

Sedang

r < 9,6

Besar

r < 10,1

Besar

Sumber : Anderson L, et al, Nutrition in Health and Diseases, 1982

Setelah mengetahui Kategori rangka kita selanjutnya kita lihat daftar BBI berdasarkan rangka tubuh kita:

TABEL 2

BERAT BADAN IDEAL ORANG DEWASA

BERDASARKAN TINGGI BADAN DAN UKURAN RANGKA TUBUH

HT (Cm)

MALES

FEMALES

SMALL FRAME

MEDIUM FRAME

LARGE FRAME

SMALL FRAME

MEDIUM FRAME

LARGE FRAME

142

143

41,0

45,0

49,5

144

42,3

45,3

49,6

145

42,0

45,6

50,1

146

43,3

45,9

50,5

147

43,7

46,6

50,2

148

44,1

47,3

51,8

149

44,6

47,7

52,3

150

45,1

48,1

52,8

151

45,5

48,6

53,2

152

46,2

49,3

54

153

46,8

50,0

54,5

154

47,3

50,5

55

155

50,0

53,6

58,2

47,0

51,0

55,5

156

50,7

54,3

58,0

48,2

51,4

55,9

157

51,4

55,0

59,5

48,9

52,3

56,8

158

52,2

55,5

60,0

50,0

53,2

57,7

159

52,7

56,0

60,5

50,5

53,6

58,3

160

53,2

56,4

60,9

50,9

54,0

58,9

161

53,7

56,8

60,5

51,5

54,5

60,11

HT (Cm)

MALES

FEMALES

SMALL FRAME

MEDIUM FRAME

LARGE FRAME

SMALL FRAME

MEDIUM FRAME

LARGE FRAME

162

54,1

57,2

62,1

52,1

55,3

60,7

163

55,0

57,7

62,7

52,7

56,1

61,6

164

55,9

58,5

63,4

53,6

56,8

62,3

165

56,4

59,5

64,1

54,5

57,7

63,2

166

57,1

60,1

64,8

55,1

58,6

63

167

57,7

60,7

65,6

55,7

59,2

64,4

168

58,6

61,4

66,4

56,4

59,8

65

169

59,5

62,3

67,5

57,3

60,5

65,9

170

60,1

63,2

68,6

58,2

61,4

66,8

171

60,7

63,8

69,2

58,8

62,2

67,4

172

61,4

64,4

69,8

59,4

62,8

68

173

62,3

65,0

70,5

60,0

63,4

68,6

174

63,2

65,9

71,4

60,9

64,1

69,8

175

63,8

65,8

72,3

61,8

65,0

70,9

176

67,5

72,9

62,4

65,9

71,7

177

68,2

73,5

63,0

67,1

72,5

178

69,0

74,1

63,6

67,7

73,2

179

69,9

75,3

64,5

68,6

74,1

180

76,9

76,4

65,5

69,5

75

181

71,7

77,1

66,1

70,1

75,6

182

72,5

77,6

66,7

70,7

76,2

183

73,2

78,6

67,3

71,4

76

184

74,1

79,6

185

75,0

80,9

186

75,0

81,7

187

76,6

82,5

188

77,3

83,2

189

76,0

83,8

190

78,7

84,4

191

79,5

85,0

sumber : Anderson L et al, Nutrition in Health and Diseases, 1982

Catatan : ± 10 % BBI = masih normal

– 10 – 20 % BBI = Underweight

+ 10 – 20 % BBI = Overweight

+ > 20 % BBI = Obesitas

Oleh :

Agung Sudarsono, S.Gz., Dietesien

agung_madura@yahoo.com

08121612728


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